1 - Este primeiro vídeo é do movimento mais conhecido no Crossfit: o Burpee. Aqui ele explica alguns skill para melhorar o Burpee.
2 - Este vídeo demonstra como fazer o Box Jump com mais eficiência .
3 - Agora como realizar o Kipping Pull-Up.
4- Este vídeo explicar como desenvolver o Handstand, com a campeã Crossfit Games 2014, Camille Leblanc.
2 - Este vídeo demonstra como fazer o Box Jump com mais eficiência .
3 - Agora como realizar o Kipping Pull-Up.
4- Este vídeo explicar como desenvolver o Handstand, com a campeã Crossfit Games 2014, Camille Leblanc.
5 - Este vídeo demonstra passo a passo como realizar o muscle up bar.
6 - Este vídeo demonstra o muscle up .
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